M0n s0urire est beau, Mais tellement faux.

Régime - 4 kil0s en 4 j0urs

JOUR 1 :


Matin : 1 pamplemousse, 1 café sans sucre
Midi : 1 steak grillé ,1 poignée de feuilles de laitue + 1 tomate (assaisonnées au jus de citron), 1 pomme
Soir : 1 oeuf dur sans sel, 2 poignées de haricots verts, 1 pamplemousse



JOUR 2 :


Matin : 1 pamplemousse, 1 café sans sucre

Midi : 1 steak grillé,  salade de laitue + jus de citron, 1 grand verre de jus de tomate

Soir : 2 poignées de courgettes tranchée + 1 poignée de chou-fleur ou de haricots verts (le tout cuit vapeur ou à l'eau sans sel mais épices et herbes conseillés), env. 100gr de compote de pomme sans sucre ajouté



JOUR 3 :

 

Matin : 1 pamplemousse, 1 café sans sucre 
Midi : 1 steak grillé, laitue + céleri (au jus de citron), 1 pomme
Soir : 1 blanc poulet grillé (sans peau), 1tomate (crue ou cuite) + 1 grand verre de jus de pruneaux



JOUR 4 :

 

Matin : 1 pamplemousse, 1 café sans sucre 
Midi : 1 oeuf dur sans sel, haricots verts, 1 grand verre de jus de tomates
Soir : 1 steak grillé, laitue (jus de citron), 1 verre de jus d’ananas




 

Pour éviter les carences en calcium n'oubliez pas de boire 2L d'eau par jour.

Evitez les matières grasses (cuisinez la viande à l'huile) et le sel pour la rétention d'eau.



22/12/2008
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