M0n s0urire est beau, Mais tellement faux.

Le régime Mayo

Le régime Mayo

 

Particulièrement en vogue dans les années 80, le régime Mayo est plutôt réservé aux femmes armées d’une volonté de fer.

 

C’est un régime hypocalorique de 14 jours dont la ration quotidienne ne doit pas excéder les 1000 calories.

Matières grasses, sucres, féculents, légumes secs et laitages... Régime extrêmement restrictif, les interdits sont nombreux. Les fruits (le pamplemousse uniquement) sont autorisés en faible quantité.

A l’inverse, les œufs sont quasiment à volonté (6 à 7 par jour) ; riches en protéines et pauvres en calories, ils ont l’avantage d'être bourratifs.

 

Une journée type

 

Petit-déjeuner : café ou thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs, 1 pamplemousse, 1 biscotte la deuxième semaine

Déjeuner : tomates à volonté avec ou sans sauce, 2 oeufs durs, café ou thé sans sucre

Dîner : 2 oeufs durs, salade verte, céleri ou concombre à volonté avec ou sans sauce, 1 toast ou une biscotte, thé sans sucre

 

Les plus

 

Le résultat promis est de 5 à 7 kilos pour deux semaines de programme s'il est strictement suivi.

C’est un régime facile à appliquer, économique, qui ne nécessite pas de préparation culinaire.

 

Les moins

 

Avec un taux calorique aussi bas, la perte de poids est obligatoire, mais la reprise aussi rapide, et souvent avec des kilos en plus.

Des carences en protéines, calcium, potassium et vitamines sont inévitables. L’organisme puise ses besoins en énergie non seulement dans les tissus adipeux (la graisse) mais aussi dans les tissus musculaires et osseux, ce qui entraîne fatigue et mauvaise forme physique.

Le régime est riche en lipides et cholestérol et fragilise le système cardio-vasculaire s'il est poursuivi à long terme.



22/12/2008
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