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Lettres d'ana
Plusieurs lettres d'ana :
Posté le 28/12/2008 | 15 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article
Le régime Dis0cié
Le régime dissocié
Le régime dissocié est basé sur l’idée suivante : chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir, même absorbé en grande quantité.
On peut appliquer ce principe soit :
- sur la journée : un seul type d’aliment est permis à chaque repas. On mangera par exemple des fruits au petit-déjeuner, des œufs au déjeuner et du poissn au dîner.
- sur une semaine : chaque jour est consacré à un aliment.
Programe type pour une semaine :
Lundi : uniquement de la viande
Mardi : uniquement des légumes
Mercredi : uniquement des laitages
Jeudi : uniquement des fruits
Vendredi : uniquement du poisson
Samedi : uniquement du fromage
Dimanche : uniquement des œufs
Les plus
La perte de poids est réel. Et pour cause : à consommer uniquement le même aliment, on est vite lassé, et l’appétit diminue.
Ce régime est simple à suivre : un seul aliment à cuisine prend toujours moins de temps.
Les moins
Un tel comportement alimentaire entraîne évidemment des carences nuisibles à la santé : fatigue, anémie, problèmes de peau… Et sans apport suffisant en protéines, c’est de la masse musculaire que vous perdrez.
A choisir, mieux vaut encore le régime dissocié sur la journée, qui apporte un meilleur équilibre alimentaire que le programme hebdomadaire.
L’effet boomerang de l’après régime est quasi-inévitable.
Enfin, jusqu’à ce jour, le régime dissocié ne repose sur aucune base scientifique. Graisses, féculents ou protéines subissent les mêmes processus digestifs, qu'ils soient consommés ensemble ou séparément.
Posté le 22/12/2008 | 41 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article
S0upe aux ch0ux
Le régime soupe au chou
La soupe aux choux est un régime simple qui peut vous permettre de perdre de 3 à 7kg en une semaine.
C'est une soupe brûleuse de graisse, et donc, plus vous en mangez, plus vous perdez de poids....
Ce régime aux vertus "purge" nettoie votre organisme (élimination de toxines) et vous procure un certain bien être.
La soupe est accompagnée de menus choisis pour éviter toutes carrences et afin de faire fondre les graisses tout en préservant la masse musculaire grâce à l'absorption de protéines indispensables à notre bien-être.
D'autre part, la consommation de trés nombreux fruits donne une impression de satiété constante permettant de résister aux tentations ...
Vertus et richesses de la soupe au chou :
Le chou stimule l'amincissement en régulant le métabolisme du sucre et des graisses. La soupe est riche en fibres, minéraux et vitamines avec :
- Choux : riche en fibres, vitamine C et potassium
- Carottes: riches en fibres, vitamine A et bêta carotène
- Poivrons Verts: riches en vitamines A & C et en potassium
- Oignons: riches en potassium, protéines et fibres
- Tomates: riches en vitamines A & C, potassium et niacine
- Celeri: riche en fibres et potassium
Attention :
- Si vous utilisez la soupe comme seule source de nourriture, vous risquez de souffrir de malnutrition et carences. Il est donc conseillé de respecter scrupuleusement les menus présentés sur ce site.
- Le régime de la soupe aux choux n'est pas un substitut à introduire dans vos habitudes alimentaires à long terme. Vous ne devez pas l'utiliser plus de 7 jours consécutifs. Dans tous les cas, attendez toujours 2 semaines avant de recommencer.
La recette...
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- 4 éclats d`ail
Préparation ...
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Posté le 22/12/2008 | 53 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article
Régime à 260 kcal / j0ur
JOUR 1 (journée carnivore)
Matin : 1 thé ou café sans sucre, 2 tranches de jambon
Midi : 2 petits rumsteaks pur boeuf ou 1 steak haché 5% mat. gr., 1 thé ou café
Soir : Idem que midi
Calories de la journée : 300kcal environ
JOUR 2 (journée protéines)
Matin : 1 thé ou café sans sucre, 2 tranches de jambon cuit ou de volaille
Midi : 2 oeufs durs sans sel ou un bon morceau de poulet ou dinde (type escalope ou cuisse) sans peau, sans sel, sans matière grasse
Soir : 1 oeuf dur sans sel
Calories de la journée: 400 kcal
JOUR 3 (journée laitière)
Matin : 1 verre de lait écrémé (+cacao ou café), 1 yaourt 0% aux fruits
Midi : 2 Yaourts 0% aux fruits ou nature
Soir : Idem que midi
Calories de la journée: 325 kcal
JOUR 4 (journée féculents)
Matin: 1 café ou thé sans sucre + 2 tranches de pain (complet de péférence)
Midi: 200 gr de pâtes cuites (complètes de préférence) sans aissaisonnement
Soir: 100 gr de pâtes cuites
Calories de la journée: 330kcal
JOUR 5 (journée légumes)
Matin : laitue à volonté + sauce crudité 3% ou jus de citron
Midi : 200 gr de haricots verts + 1 tomate
Soir : Idem que midi
Calories de la journée : 230 kcal
JOUR 6 (journée fruits)
Matin : 1 thé ou café + 2 Oranges
Midi : 2 Pommes Granny
Soir : 3 Kiwis
Calories de la journée : 360 Kcal
JOUR 7 (journée équilibre) Attention cette journée est importante c'est elle qui permet le retour à une alimentaion diversifié et donc de stabiliser sans se ruer sur des tas d'aliments. Plusieurs produits sont proposé à chaque repas afin que chacune fasse selon ses envies. Et qui dit Envie comblée, dit Crise évitée!!
Matin : 2 grands verres d'eau bien froide + 1 thé ou café, 1 Yaourt 0% OU 100 gr de compote sans sucre ajouté, 1 tranche de Pain OU 1 Biscotte
Midi : 100 gr de riz cuit OU de pâtes sans sel et sans assaisonnement
Soir : 3 poignées de Haricots verts OU Courgettes OU Brocolis OU 2 tomates ( cuits ou crus) sans sel
Calories de la journée : 240 kcal environ
Posté le 22/12/2008 | 171 consultations | 1 commentaires | Voir et commenter l'article
Régimes - 4kg en 7 j0urs
Il permet de perdre en moyenne (selon les personnes) 4kg en 1 semaine : c'est prouvé ! De plus, l'impression de légereté est accentuée par le fait que l'on dégonfle à vue d'oeil puisqu'il n'y a pas 1gramme de sel dans ce régime.
Good bye la cellulite et la rétention d'eau !
Ce régime est difficile à tenir, surtout psychologiquement, mais il plaira à toutes celles qui ne mangent presque rien.
Le principe est simple : on ne mange qu'un seul aliment par jour (ne jamais rajouter de sel ni de sauce bien sûr). Il faut éviter le café mais on a droit aux tisanes. Il n'y aura aucune carence puisque chaque jour est composé d'un aliment différent : vous ne faites pas de mal à votre corps.
Il ne faut rien modifier : l'ordre des aliments et les aliments eux-mêmes ont été étudiés. Le régime est donc à respecter à la lettre. Et bien sûr, il est hors de question de sauter un repas.
LUNDI :
MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel dessus ou de confiture (et si on peu confiture sans sucre, mais pas obligée)
MIDI / poireaux cuits à la vapeur sans sel (à volonté, mais vous verrez que vous ne pourrez pas en manger beaucoup puisque c'est pas très bon !)
SOIR / poireaux sans sel
>> Cette journée est importante, il faut manger les poireaux même si vous n'aimez pas ça parce qu'il sont diurétiques et laxatifs, et c'est pour ça qu'on les mange la première journée : ça déclenche la perte de poids!
MARDI
MATIN / 2 biscottes sans sel, miel ou confiture
MIDI / blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel
SOIR / blanc de poulet ou de dinde
MERCREDI (journée légumes)
MATIN / idem
MIDI / carottes cuites sans sel et cuite a l'eau
SOIR / carottes cuites
( Si vous vous pesez, vous devez déjà avoir perdu du poids, mais parfois il faut attendre le vendredi )
JEUDI (journée laitages)
MATIN / idem
MIDI / 2 ou 3 yaourt 0% nature ou éventuellement les sveltesse o pourcent saveur vanille ou coco
SOIR / pareil que le midi
VENDREDI (journée pommes)
MATIN / idem
MIDI / pommes sans la peau (2 ou 3 si vraiment vous pouvez!)
SOIR / pareil que le midi
SAMEDI ( journée protéines)
MATIN / idem
MIDI / poisson seul, sans sel évidemment, cuit sans matière grasse (poisson blanc ou saumon )
SOIR / pareil que le midi
DIMANCHE (journée féculents)
MATIN / idem
MIDI / au choix : haricots verts ou riz blanc (ou complet c'est encore mieux!!!) toujours sans sel
SOIR : pareil que le midi
Posté le 22/12/2008 | 81 consultations | 1 commentaires | Voir et commenter l'article
